Lic. Silvia Adriana Silicani

La autoestima está cimentada sobre las creencias que una persona tiene de si misma. Estas creencias se originan a partir de vivencias personales, en su mayoría situaciones de infancia.
Cuando esas situaciones de vida son traumáticas (perturbadoras) suelen generarse creencias negativas de sí mismo.
En caso de una baja autoestima es aconsejable poder trabajar las vivencias perturbadoras que generaron dichas creencias negativas.
La terapia que tiene gran efectividad en estos casos es la terapia E.M.D.R. , ya que es específica para reprocesar situaciones traumáticas y construir así, una vez liberado el trauma, creencias personales más positivas.

Buenas tardes, no sé a qué situación te referís cuando decís que te salvaste de milagro, pero desde ya que si has vivido una situación donde estuvo en riesgo tu vida esto puede haber impactado como un trauma y generar síntomas posteriores como esta angustia que sentís ahora . Te aconsejo comiences un proceso de terapia y preferentemente dentro de lo que es Terapia E.M.D.R. que es un abordaje específico para trabajar con eventos traumáticos.