Lic.
Natalia Murias
Nutricionista
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Núm. Colegiado: 6163 / 2193
43 opinionesExperiencia
Nutrición Deportiva y Enfermedad Celíaca que brinda atención nutricional especializada en consultorios de Zona Norte, a domicilio y a distancia (Tratamiento virtual). Profesional a cargo de la dirección y dictado de Cursos de Nutrición a distancia y presenciales en Argentina y el exterior.
Evaluación del estado de salud y nutricional - Mediciones corporales - Diseño de plan de alimentación - Educación y seguimiento nutricional. Importantes. paquetes en promoción!!! Turnos y consultas llamando al: .
.
Especialista en:
- Nutrición Pediátrica
- Obesidad y Sobrepeso
- Nutrición Deportiva
Experiencia
Natalia Murias
Nutricionista
Enfermedades tratadas
- Obesidad
- Síndrome metabólico
- Constipación crónica
- Diarrea aguda
- Reflujo Gastroesofágico
- Celiaquía
- Gastritis
- Colesterol alto
- Enfermedad celíaca
- Hipertensión arterial
- Hiperlipidemia
- Diarrea crónica
Idiomas
- Inglés
Experiencia
- Hospital Municipal Boulogne.
- Clínica Sagrado Corazón.
Formación
- Síndrome metabólico en la infancia. Diagnóstico oportuno y manejo de los factores de riesgo., Dra Claudia Ferrario. Laboratorio Roemmers., 2013
- Posgrado Nutrición y Deporte., Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires División Alimentación y Medina del Deporte, 2014
- Especialista en Nutrición Infantil Latinoamericana, Hospital de Niños Ricardo Gutierrez, 2014
- Especialista en Nutrición Infantil Latinoamericana, Hospital de Niños Ricardo Gutierrez, 2012
- Especialista en obesidad, Favaloro, 2012
- Especialista en Nutrición Deportiva, Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, 2011
- Enfermedad Celíaca, Ministerio de Salud de la Nación y Fundación S.U.M.A.R., 2015
- Especialista en Lactancia Materna, Ministerio de Salud de la Nación y Fundación S.U.M.A.R., 2015
- Especialista en Nutrición Infantil Latinoamericana, Hospital de Niños Ricardo Gutierrez, 2013
- Child Nutrition and Cooking. Nutrición infantil y cocina., Stanford University., 2014
- Posgrado Nutrición y Deporte., Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires División Alimentación y Medina del Deporte, 2014
- Herramientas para ofrecer educación alimentaria nutricional. Ministerio de Salud y Desarrollo Social Presidencia de la Nación. 2019.
- Modelo de atención de personas con enfermedades crónicas. Ministerio de Salud y Desarrollo Social Presidencia de la Nación. 2019.
Certificados
Vídeos promocionales
Premios y distinciones
- Diploma de honor por promedio mayor a 8 como Licenciada en Nutrición Facultad Ciencias de la Salud H. Barceló.
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1) Prepara 10 minutos antes lo que necesitas para la consulta (computadora o celular con videollamada, planillas de registro de peso, alimentación, ejercicio, registro de alimentos, carnet, DNI).
2) Asegurate de que la videollamada de whatsapp funcione bien y estar en un lugar tranquilo.
Preparate 10 minutos antes de la consulta y checá que tu celular o computadora tengan la batería cargada. Para una videollamada asegurate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También podés preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Artículos
Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo
La realización de un estudio antropométrico o una antropometría permite conocer cómo es tu composición corporal (cuántos kilos de masa grasa, muscular, piel, ósea y órganos y vísceras tenés) y así determinar los objetivos a cumplir durante el tratamiento (qué aumentar, qué reducir y en qué cantidad), las herramientas que se usarán, comparar las medidas con las de su edad y deporte, etc.
Celiaquía
La enfermedad celíaca tiene como único tratamiento efectivo y posible la realización de un plan de alimentación libre de trigo, avena, centeno o cebada. Hay alimentos que naturalmente no los contienen, hay otros que deben consumirse solo aquellos que son de marcas permitidas (existen listados confeccionados por el ANMAT) y es fundamental evitar la contaminación cruzada.
Obesidad
La obesidad es la enfermedad más prevalente a nivel mundial que se encuentra en constante crecimiento y trae numerosas enfermedades como consecuencia. Es crónica (no tiene cura). El tratamiento "Primitive Age Plan" te ayudará en forma natural y efectiva a alcanzar tu peso objetivo sin recuperarlo integrando tres pilares de tratamiento que son mis especialidades: "Alimentación para obesidad", "Nutrición Deportiva" e "Inteligencia emocional". Con el plan de alimentación reducirás el consumo de calorías, el ejercicio es clave para cambiar tu composición corporal y veremos herramientas para mejorar tu imagen corporal, aumentar la motivación y evitar canalizar el estado emocional con la comida.
Tratamiento de la obesidad
Este plan es una adaptación a la dieta paleolítica, apunta al consumo de alimentos naturales, frescos, no procesados, elevados en fibra, antioxidantes y otras vitaminas y minerales, ayudando a aprender a comer sin pasar hambre, logrando el descenso de peso, sin efecto rebote. También diferenciar el hambre del apetito, no canalizar las emociones (estrés, ansiedad, depresión, aburrimiento, etc) a través de la ingesta de alimentos y superar las diferentes tentaciones que se presentan en el medio obesogénico. Y complementarlo con la realización de algún deporte, caminatas, danza, andar en bicicleta, entre otras actividades.
Análisis de la composición corporal
Conocer tu composición corporal mediante la realización de la antropometría tiene como utilidad determinar los objetivos a cumplir para lograr mejorar tu estado de salud, reducir el riesgo de enfermedades, aumentar el rendimiento deportivo o detectar talentos (a qué deporte sería ideal que te dediques).
43 opiniones de pacientes
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Claudio
Fui al consultorio para bajar de peso y el colesterol y estoy muy contento con el plan que me armó que incluye también menús recetas y marcas de alimentos. La atención es muy buena y estoy viendo los resultados que son muy buenos b
Lic. Natalia Murias
Que bueno que estés disfrutando del tratamiento y que el material que te entrego en cada consulta te esté ayudando. A seguir bajando de peso que venis genial y a seguir comiendo bajo en grasas!!
Paula
Empecé a ir a lo de Natalia por recomendación de mi gastroenteróloga dado que cada vez se acentuaba mas mis síntomas de colon irritable, y me caía mal la comida. En los 2 meses que llevo de tratamiento he modificado mis hábitos alimenticios mejorando muchísimo mi problema gastrointestinal, sin que me siente mal la comida. Sumado a ello he bajado mas de 7 kilos. Nati te va marcando en cada sesión cosas nuevas para hacer, además de darte un plan con la dieta a realizar, que incluye un recetario con comidas que en particular me resultó muy practico ya que parte de hacer una dieta es cocinar variedad de comidas que capaz uno no esta acostumbrado a hacer y no tiene mucho tiempo. Gracias por tu guía y apoyo Nati!
Lic. Natalia Murias
Pau gracias por tu reseña super detallada. Como vos mencionas el aparato digestivo es el reflejo de lo que uno come por lo cual siempre ante malestares es fundamental realizar cambios en los hábitos alimentarios como lo estamos haciendo nosotras y por eso los síntomas desaparecieron y además estás bajando masa grasa. El material en cada consulta tiene como objetivo darte información para mejorar el vínculo con la comida y tener opciones prácticas para sostener el plan en el tiempo. Te felicito, venis super bien!
Omar
Estoy muy conforme con el plan de descenso de peso y el acompañamiento semanal,
Lic. Natalia Murias
Muchas gracias. Estoy feliz por la confianza y compromiso que tenes con el tratamiento por eso los resultados son excelentes y ya tenes un nuevo estilo de vida con el cambio de hábitos alimentarios. A seguir!!!
M.B.
Una profesional dedicada, sus planes nutricionales funcionan y es ideal para quienes hacemos deporte!!!
Lic. Natalia Murias
Muchas gracias por tu devolución. Y estoy re contenta cómo estás comiendo saludable y adecuado a tu entrenamiento de danza y CrossFit. A seguir así cambiando composición corporal organizando qué consumir antes, durante y después de cada ejercicio!
Vale
Natalia es una profesional. Me atendió puntual sin inconvenientes. Hizo las preguntas necesarias para entender mi situación y diseñó el tratamiento ideal para lograr los objetivos planteados. Estoy muy satisfecha con los resultados. Sin dudas es una nutricionista para recomendar.
Lic. Natalia Murias
gracias Vale, es un placer trabajar en equipo con pacientes que tienen tanto compromiso y dedicación, y me el plan siempre es personalizado de acuerdo a las mediciones corporales, evaluación nutricional, de salud, meta personal etc. A seguir adelante con las pautas!!
Betty
Fui a verla para bajar de peso y llevo ya dos meses de tratamiento me siento y me veo mucho mejor y contenta con la atención semanal
Lic. Natalia Murias
Me alegra mucho que estés motivada y logrando tu objetivo, a seguir ampliando el esquema de entrenamiento para que el cuerpo no se adapte, para evitar la monotonía y a aplicar los nuevos ejemplos de menús. Vamos por más!
Santiago
Muy profesional la doctora. Simpática y muy buena atención.
Lic. Natalia Murias
Siempre el objetivo es que el paciente se sienta cómodo y motivado para lograr la meta personal, a seguir disfrutando del tratamiento.
Camila
Gracias a ella pude mejorar mis hábitos alimenticios y sentirme mejor conmigo misma.
Lic. Natalia Murias
Cami me alegro que estes cumpliendo los objetivos y avanzando con el plan, estoy muy contenta con tus resultados.
Damian
Muy bueno el tratamiento ya baje 12 kilos te guia como hacer las comidas diarias una a Genia
Lic. Natalia Murias
Dami veniz excelente con mucho compromiso y metas cumplidas desde el primer día por eso los resultados son geniales, a seguir así!
VERONICA ENCALADA
ME ENCANTÓ LA BUENA PREDISPOSICION Y ATENCION EN GENERAL .
Lic. Natalia Murias
Vero gracias por la devolución, un placer acompañarte en este proceso de cambio de hábitos y a trabajar en equipo en el cumplimiento de los objetivos. Éxitos!
Dudas solucionadas
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Soy mujer tengo 54 años y mido 1.54 cm y peso actualmente 102 kg. Estoy cansada hago dieta y bajo de peso con actividad física. Y si no lo hago vuelvo a subir e incluso aumento más de peso. Me conviene hacerme una cirugía batriatrica?
Como Licenciada en Nutrición especialista en Obesidad y atiendo a numerosos pacientes con peso mayor a 100 kilos, y con el plan para descenso de peso con el cual trabajo logran alcanzar el peso ideal sin necesidad de consumir medicación ni de realizarse cirugías. Es un plan que tiene 3 pilares de tratamiento: alimentación (diseño propio con recetas exclusivas), actividad física y emociones (pautas para no canalizar el estado emocional a través de la comida y técnicas para mantener un nivel alto de motivación a lo largo del tratamiento).
Por lo tanto mi consejo es que no es necesario que recurras a la cirugía ya que más allá de los riesgos y complicaciones que posee hay que hacer un entrenamiento previo a nivel psicológico y alimentario ya que sino hay cambio de conducta, el peso se recupera post cirugía.
Soy deportista, mido 180cm y peso 86Kg. Quisiera saber si es posible aumentar 5Kg de masa muscular. Tengo entendido que debo realizarme una antropometría para saber si ya alcancé mi límite de desarrollo muscular o no. Desde ya muchas gracias!
Como Licenciada en Nutrición Deportiva y Técnica en Antropometría mi recomendación es: Primero que te realices una evaluación antropométrica para conocer tu composición corporal y luego se diseñará un esquema de entrenamiento y un plan nutricional acorde para alcanzar ese aumento de masa magra que necesitás, y en algunos casos se requiere el consumo de suplementos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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