Roberto Alexis Rojas

La Depresión es un trastorno del estado de animo, que afecta a un numero importante de personas. Es importante poder realizar un tratamiento a tiempo y adecuado para la salud mental de la persona.
Vivimos en una sociedad que impone ciertos parámetros de "felicidad". O tenemos creencias o pensamientos que simbolizan una alta vara para saltar. Muchas veces nos exigimos a un punto tal que nos frustra constantemente, llevándonos en muchos casos al punto extremo de la depresión.

Creo que intentar "controlarlos" tu misma te producirá un gaste psíquico importante, seguido de continuas frustraciones. Por eso te recomiendo también que visites a un psicólogo y a un psiquiatra. Los profesionales le brindaran herramientas adecuadas a su caso.
Otra recomendación, leer "El Metodo Linden".