Tengo insomnio que me recomiendan? Y soy nerviosa no quiero estar dopada solo tranquila y dormir.
5
respuestas
Tengo insomnio que me recomiendan? Y soy nerviosa no quiero estar dopada solo tranquila y dormir.
El insomnio es sólo la consecuencia de algo que está provocándolo. Te sugiero trabajar sobre lo que lo causa.
Si persiste, va a ser recomendable que consultes a un psicólogo que pueda acompañarte y contenerte, y entender el porqué de tu nerviosismo y tu insomnio
Si persiste, va a ser recomendable que consultes a un psicólogo que pueda acompañarte y contenerte, y entender el porqué de tu nerviosismo y tu insomnio
Aclará todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitás el consejo de un especialista? Reservá una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola. Te recomiendo ir al psicólogo para conversar sobre lo que te pone nerviosa y no te deja dormir. Al acostarse, uno relaja el cuerpo pero no la mente, ahí es cuando afloran los pensamientos, los concientes y aquellos que aparentan estar ocultos. La combinación de ambos es lo que probablemente no te deje dormir.
Te recomiendo que busques un espacio terapeutico para poder indagar en las causas que podrian estar provocandolo. Muchas veces el solo hecho de ponerlo en palabras hace que el sintoma remita. En el caso de que aun despues de comenzar la terapia los sintomas de ansiedad y el insomnio persistan, te sugiero que incorpores al tratamiento a un psiquiatra para que pueda ayudarte en paralelo con este tema. Saludos!
Hola, puedes observar que situaciones te ponen nerviosa, analizarlas para poder tener bienestar y tener un estado más regulado en la vigilia. Y ayuden a que no continúe el nerviosismo a la hora de dormir. También estar atenta a que pensamientos surgen a la noche, y tratar causas del insomnio. Luego evaluar con neurólogo para descartar trastornos del sueño.
Espero mejores.
Muchos saludos
Espero mejores.
Muchos saludos
Hay muchas herramientas para combatir el insomio
Muchas de ellas ayudan a combatir los pensamientos intrusivos que no te dejan abandonarte al suenio meditacion, tecnicas de liberacion emocional, relajacion
es importante tb detectar de donde vienen esos pensamientos , que te decia usualmente a vos mismo, como se disparan, que situaciones individuales o contextuales te quitan el suenio , reorganizar el orden y la higiene del suenio, buscar vinculos y actividades beneficiosas, ver como funcionan las relaciones.
Factores que mantienen el insomio famiiares, laborales, actitudes
Ayuda mucho el ejercicio fisico y ciertas pautas de alimentacion
Una vez abordaron los sintomas de estres, podes recurrir a una consulta para ver si es pertinente medicacion pero no es ni la primera ni la opcion exclusiva
Dulces sueños!!
Muchas de ellas ayudan a combatir los pensamientos intrusivos que no te dejan abandonarte al suenio meditacion, tecnicas de liberacion emocional, relajacion
es importante tb detectar de donde vienen esos pensamientos , que te decia usualmente a vos mismo, como se disparan, que situaciones individuales o contextuales te quitan el suenio , reorganizar el orden y la higiene del suenio, buscar vinculos y actividades beneficiosas, ver como funcionan las relaciones.
Factores que mantienen el insomio famiiares, laborales, actitudes
Ayuda mucho el ejercicio fisico y ciertas pautas de alimentacion
Una vez abordaron los sintomas de estres, podes recurrir a una consulta para ver si es pertinente medicacion pero no es ni la primera ni la opcion exclusiva
Dulces sueños!!
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenas noches tomo Sertralina por un trastorno ansioso por la noche y media pastilla de Clonazepam de 0.5 en la mañaña y en la noxhe, estará bien tomar la Sertralina en la noche si sufro de insomnio?
- Tengo a mi mama con problemas de nervios, ella toma Clonazepam y fue inyectada para dormir... pero no le ha hecho efecto y siente como catarro en la garganta, deberia visitar al psiquiatra?
- Hola, mi psiquiatra me cambio el Somit CR por Rem Chobet y Taxagon AD, dado que Somit ya no me hacia efecto. Me cuesta mucho conciliar el sueño y consecuentemente dormir. Quisiera tener una segunda opinión. Saludos y gracias.
- Si me tome a las 5 de la tarde una pastilla de Valeriana, puedo tomar dos gotas de Clonazepam a las 10 de la noche?
- Mi mamá comenzó a tomar Pristiq y no ha podido dormir puedo darle un 1/4 de Clonazepam. Acaba de morir mi hermano,y necesito que pueda descansar espero puedan ayudarme de corazón gracias
- Cuántas horas de sueño dura el efecto de remchobe?
- Hola mi mamá tiene trastorno de sueños por su demencia senil que me recomindan para que pueda consiliar el sueño?
- Hola. Tengo trastorno de suño y estuve tomando bastante tiempo ansioliticos,me dejaron de hacer efecto..la pisquiatra me mando taxagon 100mg y una melatonina de 5mg. No me hace nada sigo sin dormir. Que puede ser ? El taxagon hace 10 dias que lo estoy tomando. La verdad no se que hacer,hace mucho q tomo…
- Cuántos mg contiene una pastilla de MELATOL plus*?
- Buenas noches. No se qué hacer.Desde que e empezó la pandemia tomo 2mg de clonazepan y dormía bien.Hace 20 días que no logro dormir más de 4 horaa en las noches.En mi Pais los siquiatras no estab atendiendo en forma presencial.Que puedo hacer para conciliar el sueño.Me está afectando mucho el imsonio.
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 90 preguntas sobre Insomnio
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.