No puedo controlar la ansiedad. A veces me cuesta respirar. Estoy teniendo muchos cambios en mi vida

2 respuestas
No puedo controlar la ansiedad. A veces me cuesta respirar. Estoy teniendo muchos cambios en mi vida y tengo miedos.. Me mudé al exterior con mi pareja hace muy poco. Por la noche me cuesta conciliar el sueño y por la mañana me da culpa despertarme, no puedo ni entender lo que me ocurre.Siento que no podré tranquilizarme hasta que los proyectos se acomoden.. Extraño a mi psicóloga pero ya no puedo pagarle.. Necesito alguien que me escuche.
hola; el miedo es una señal ante los cambios o vivencias desconocidas. Sería importante que hables con alguien acerca de que te pasa. Existen profesionales que tienen honorarios accesibles, deberías buscar... Saludos

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Salir de la zona de confort, los cambios y sobre los que mencionas (importantes) generan incertidumbre, miedo, estrés, ansiedad. Sería interesante que te asignes pequeñas (pasitos de bebé) acciones diarias que vayan modificando rutinas, mínimas tareas y que las puedas cumplir, llevar un registro de las mismas. Te sugiero que retomes terapia para que puedas llevar mejor este nuevo proceso. Saludos!

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