Mi hijo de 17 años tiene doble jornada escolar, su admuerzo es rapido y poca cantidad si no dice le
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Mi hijo de 17 años tiene doble jornada escolar, su admuerzo es rapido y poca cantidad si no dice le agarra mucho sueño, ingresa al colegio a las 7.45 y sale 18.30. luego de 20.30 hasta las 23.00 realiza practica de futbol ya que es jugador en la liga. Su cena debido al cansancio es poca. Que me aconsejan?
Hola, habría que potenciar al máximo las comidas que puede hacer, para que alcance un balance optimo de macronutrientes para las actividades que el hace, y es muy probable que se deba suplementar en el caso de que no logre cubrir micronutrientes y proteínas con los alimentos que puede consumir. Es necesario también que tenga un descanso correcto para que logre un buena recuperación y disminuya el riesgo de lesiones.
Saludos.
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