Hola: ya estoy tomando un complejo vitamínico que cubre el79 % de los requerimientos diarios de selenio.

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Hola: ya estoy tomando un complejo vitamínico que cubre el79 % de los requerimientos diarios de selenio. Como tengo 61 años y seguramente mi sistema inmunológico se encuentra en bancarrota, ¿es recomendable que tome Sele200 una vez por semana para compensar los 30 microgramos que me faltan? Gracias
Estimado/o: el selenio se encuentra en alimentos como nueces, germen de trigo, levadura de cerveza, pescados, mariscos, huevo, carnes, vegetales ... siempre es mejor la absorción a través de alimentos, por lo tanto, con una alimentación variada ese 30 % faltante, se puede cubrir sin necesidad de un suplemento extra. De todas maneras, recomiendo una consulta con nutricionista para evaluar potenciales deficits en su alimentación en particular.
Espero le haya sido de utilidad! Saludos

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