Hola,tengo 38 años,hace noches que no puedo conciliar el sueño,tengo pensamientos de preocupaciones

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Hola,tengo 38 años,hace noches que no puedo conciliar el sueño,tengo pensamientos de preocupaciones diarias,noto en momentos mal humor,y tengo ansiedad por que empieze algo lo que sea.me cuesta mucho dejar de pensar en casa de cuestiones laborales.nunca consulte con psicologo/psiquiatra.
Estimado, una consulta con el médico psiquiatra lo ayudará muchísimo, respete las señales de su cuerpo, resuelva el tema que lo está preocupando, realice higiene del sueño, cene liviano, dúchese con agua caliente o tibia, higienice su habitación, apague celular, computadora y TV, beba un té de rosas o de tilo antes de ir a dormir y descanse, durante el día elimine: gaseosas cola, disminuya el café y el mate, beba agua, elija frutas y verduras, poca carne roja, arróz, pastas, dieta tipo mediterránea, y resuelva su preocupación, evite los psicofármacos y sino puede solo consulte. Buena semana.
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