Hola, quisiera saber como hago para no ponerme roja. Ej: hablan de mi / o hablar yo en una reunion f

Hola como estas? el ponerse rojo es normal porque significa que nos genera alguna emoción el hecho de que hablen de nosotros o hablar en público, puede ser vergüenza, miedo, ansiedad. Esto se puede trabajar en terapia con una técnica denominada exposición y reestructuración cognitiva donde evaluamos que tipos de pensamientos aparecen en esas situaciones que te están generando nervios o ansiedad. Esto se trabaja en la terapia cognitivo conductual que realizó, donde tambien se te podria brindar herramientas para gestionar los nervios

Hola, entiendo que te preocupa ponerse roja en situaciones sociales. Es algo común y puede ser causado por varios factores, como la timidez o la ansiedad social. Sin embargo, no te preocupes, hay algunas técnicas que podemos trabajar juntos para ayudarte a manejar esta situación. La terapia cognitivo conductual es una buena opción para aprender a controlar los pensamientos y emociones que te llevan a sentirte así. Podemos trabajar en identificar los desencadenantes y las creencias irracionales que te llevan a sentirte avergonzada, así como en desarrollar habilidades para manejar la ansiedad y mejorar tu autoestima. ¡No dudes en contactarme para comenzar la terapia!