Hola, quiero saber durante cuantas semanas o meses debo tomar chia caps para bajar el colesterol ya
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Hola, quiero saber durante cuantas semanas o meses debo tomar chia caps para bajar el colesterol ya que tomo 2 cápsulas con el almuerzo y 2 con la cena, es decir 4 por día. Gracias
Hola encantada!!
Lamentablemente la industria farmacéutica hace que las personas, en lugar de educarse respecto a lo que deba comer, promueven medicamentos o suplementos nutricionales que no son mágicos.
La idea es que dejes de comer todo lo industrializado, ya que lo que produce el aumento de colesterol sanguíneo son los azúcares escondidos en dichos alimentos, que sigas un plan alimentario personalizado con un Lic en Nutrición, para que juntos logren revertir esta problemática con alimentación adecuada.
Que hagas actividad física aeróbica.
Concretamente deberás elegir alimentos que no contengan esos azúcares escondidos.
Incluye a diario fibra alimentaria a través de verduras y frutas crudas y bien lavadas, cereales integrales, legumbres.
Aportar a tu alimentación alimentos ricos en omega 3: pescados de mar como la caballa, semillas de lino y chía molidas en el momento., aceite de lino, de canola, de girasol alto en ácido oleico (no en frituras), nueces,
Nueces.
Espero que te sirva esta información.
Saludos.
Lamentablemente la industria farmacéutica hace que las personas, en lugar de educarse respecto a lo que deba comer, promueven medicamentos o suplementos nutricionales que no son mágicos.
La idea es que dejes de comer todo lo industrializado, ya que lo que produce el aumento de colesterol sanguíneo son los azúcares escondidos en dichos alimentos, que sigas un plan alimentario personalizado con un Lic en Nutrición, para que juntos logren revertir esta problemática con alimentación adecuada.
Que hagas actividad física aeróbica.
Concretamente deberás elegir alimentos que no contengan esos azúcares escondidos.
Incluye a diario fibra alimentaria a través de verduras y frutas crudas y bien lavadas, cereales integrales, legumbres.
Aportar a tu alimentación alimentos ricos en omega 3: pescados de mar como la caballa, semillas de lino y chía molidas en el momento., aceite de lino, de canola, de girasol alto en ácido oleico (no en frituras), nueces,
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