Estreñimiento, tengo 31 años de edad, soy mujer, no puedo ir de cuerpo a menos que tome laxantes. No

Coincido con los otros profesionales de realizar una interconsulta con gastroenterologa y con lic en nutrición para poder confeccionar la dieta gastroprotectora yo me animaría a decirte que debes estar con un cuadro de Colón irritable

De acuerdo con las indicaciones dietarias y los requerimientos de actividad física (caminar) especialmente luego de las ingestas

Hola, de acuerdo a las indicaciones de mis colegas, es importante el diagnóstico del especialista, un gastroenterologo, a veces hay problemas de origen anatómico. Descartado algún problema se este origen, seguí con la consulta de un nutricionista para indicar un plan alimentario de acuerdo a tu síntomas y así ir progresando y corregir tu malestar.Parece complicado, pero así vas a conseguir sentirte mejor y ya no depender de laxantes que son perjudicarles su uso continuo. Saludos!

Buenas tardes, cuando a causa de la constipación usas laxantes, éstos barren toda la flora intestinal causando que ésta siga siendo crónica. Necesitás hacer un plan alimentario adecuado, no todas las fibras (frutas, verduras, etc) están indicadas en la etapa aguda. Por otro lado es necesario controlar la ingesta de agua y también ayudar a recolonizar el intestino con las bacterias necesarias para la formación de las heces. Qué te mejores pronto y encuentres un nutricionista que pueda acompañarte en el proceso.

Sumando a la respuesta de la colega; será necesario además incorporar una rutina de actividad física, ejercicios abdominales para fortalecer los mismos, incorporar cantidades significativas de agua, evitar aquellos alimentos que estimulen la constipación, bajar el estrés del momento defecatorio, re-evaluar tu alimentación de forma completa, trabajar sobre pautas para evitar la constipación y principalmente relajarte. Mucha suerte y que te mejores.