Estoy tomando una botellita diaria de Ensure Advance en el desayuno, donde incluyo además mi porcion
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Estoy tomando una botellita diaria de Ensure Advance en el desayuno, donde incluyo además mi porcion de fruta antes y un sandwich o dos huevos pasados, esto me ayudará a mejorar mi masa muscular e incrementar mi peso?...o necesito más ensure al día
Hola, es una pregunta bastante difícil de responder, ya que lo que principalmente va a determinar tu aumento de peso va a ser el volumen calórico total de tu alimentación, al no saber uno con detalle qué es lo que comes durante todo el día es muy complicado determinar si estas en un balance calórico positivo o negativo.
Además también te quiero remarcar que aumento de peso no es igual a aumento de masa muscular, ya que tranquilamente con el afán de querer aumentar de masa muscular comenzas a ingerir alimentos con un valor nutricional pésimo, promoviendo así el aumento de masa grasa, además lo ideal es que realizes entrenamiento de fuerza para asegurar un estímulo correcto de tus músculos, y así estos crezcan. Si llevas un estilo de vida sedentario no te aconsejo hacer una dieta hipercalórica, al menos que estés con un peso demasiado bajo con respecto a lo antropométricamente ideal para tu cuerpo.
Saludos.
Además también te quiero remarcar que aumento de peso no es igual a aumento de masa muscular, ya que tranquilamente con el afán de querer aumentar de masa muscular comenzas a ingerir alimentos con un valor nutricional pésimo, promoviendo así el aumento de masa grasa, además lo ideal es que realizes entrenamiento de fuerza para asegurar un estímulo correcto de tus músculos, y así estos crezcan. Si llevas un estilo de vida sedentario no te aconsejo hacer una dieta hipercalórica, al menos que estés con un peso demasiado bajo con respecto a lo antropométricamente ideal para tu cuerpo.
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