Estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 ....puedo por la noche tomar ensure pRa substituir la cena y
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Estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 ....puedo por la noche tomar ensure pRa substituir la cena y aportar la vitaminas necesarias y no perder masa muscular gracias
Hola, con el ayuno no se pierde masa muscular si tus comidas tienen densidad nutritiva de acuerdo a tus necesidades, es decir son suficientes. Tenes que cenar con alimentos naturales en porciones adecuadas que cubran todos los nutrientes, no solo vitaminas, según tus necesidades individuales (edad, sexo, actividades, ejercicios, estado de salud general). Si pierdes masa muscular consulta porque no tendrá que suceder. Saludos.
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