Antes de dormir tomó dosmgs de Alplax me despierto a las siete sin sueño pero luego en la mañana me

Si usted realizara una correcta higiene del sueño no debería necesitar psicofármacos para dormir: desayune correctamente, agregue frutos secos, jugos de fruta, realice actividades físicas, caminatas, meditación, almuerce como una rey, cene liviano, una ducha caliente y una tisana de tilo o manzanilla. mantenga su habitación limpia y ordenada, apague el celular, la computadora, tablet y el televisor, utilice perfumes de lavanda. resuelva durante el día la preocupación que no le permite dormir, si ordena su vida evitará los efectos adversos de los psicofármacos. Sino puede resolver con estas sugerencias solicite una consulta con un médico psiquiatra. Saludos cordiales.