Los alimentos ricos en vitamina D son la yema del huevo, los pescados de carnes oscuras como caballa y salmón y los hongos secos al sol. Tal cual como dijeron los colegas las frutas no son fuente…
Si claro por supuesto que puedes hacerlo pero hay que ver si lo necesitas te sugiero que hagas interconsulta con lic en nutrición con análisis de sangre actualizado
Las vitaminas y minerales son micronutrientes esenciales para el organismo, defensa, crecimiento , reparación de tejidos. Los debemos obtener de los alimentos